题目:2021智慧树知到(西安文理学院)《健身减压与形体修塑》第1-9章节测试答案
第一章测试
1、不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。
A.正确
B.错误
答案:A
2、医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。
A.正确
B.错误
答案:B
3、活动量过小是影响健康的一个重要方面。
A.正确
B.错误
答案:A
4、长期伏案工作,缺乏运动,会导致新陈代谢水平下降。
A.正确
B.错误
答案:A
5、吃饭快是良好的饮食习惯。
A.正确
B.错误
答案:B
6、腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。
A.正确
B.错误
答案:B
7、运动强度越大,减肥效果良好。
A.正确
B.错误
答案:B
8、体重减轻时,脂肪会减少,但是肌肉不会减少。
A.正确
B.错误
答案:B
9、下午不吃饭,是有利于健康的减肥方法。
A.正确
B.错误
答案:B
10、《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。
A.正确
B.错误
答案:A
第二章测试
1、《健身减压塑体操》动作包括()。
A、练出优美的“天鹅臂”---手臂练习
B、轻松打造优美颈部线条---头肩练习
C、小蛮腰是这样练成的----脊柱练习
D、教你练出大长腿---下肢练习
答案:ABCD
2、练出优美的“天鹅臂”---手臂练习包括()。
A、直臂练习
B、曲臂练习
C、手腕练习
D、头部练习
答案:ABC
3、轻松打造优美颈部线条---头肩练习包括()。
A、头部练习
B、肘关节练习
C、肩部练习
D、腰部练习
答案:AC
4、小蛮腰是这样练成的----脊柱练习包括()。
A、脊柱前后方向的动作练习
B、脊柱左右方向的动作练习
C、肩关节练习
D、脊柱旋转的动作练习
答案:ABD
5、直臂练习可以促进新陈代谢,促进脂肪代谢。
A.正确
B.错误
答案:A
6、头肩练习可以维护颈椎的正常曲度,预防颈椎病。
A.正确
B.错误
答案:A
7、脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。
A.正确
B.错误
答案:B
8、脊柱练习能调节内脏神经,增强内脏功能,预防疾病的发生。
A.正确
B.错误
答案:A
9、舞出你的精彩---综合练习是一套全身动作的综合练习。
A.正确
B.错误
答案:A
10、经常作下肢练习的动作,可以使下肢骨长长。
A.正确
B.错误
答案:B
第三章测试
1、热身运动能充分调动运动系统的活力,为即将参加的剧烈运动作好准备。
A.正确
B.错误
答案:A
2、人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。
A.正确
B.错误
答案:B
3、热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。
A.正确
B.错误
答案:A
4、人的肌肉是受内脏神经支配的,反应速度慢,不能立即进入运动状态。
A.正确
B.错误
答案:B
5、热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度,有效地预防肌肉拉伤。
A.正确
B.错误
答案:A
6、热身运动可使肌肉血流量增加,肌肉毛细血管扩张,增加肌肉中的血供应。
A.正确
B.错误
答案:A
7、热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
A.正确
B.错误
答案:A
8、热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作,让心肺机能逐渐增强。
A.正确
B.错误
答案:A
9、热身运动会消耗能量,影响运动水平和成绩。
A.正确
B.错误
答案:B
10、我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。
A.正确
B.错误
答案:A
第四章测试
1、直臂练习不包括()。
A、惊鸿一舞
B、侧举交叉
C、上天入地
D、展翅高飞
答案:A
2、曲臂练习不包括()。
A、含苞待放
B、惊鸿一舞
C、苏秦背剑
D、花式绕环
答案:D
3、手腕练习不包括()。
A、上下左右
B、妙手生花
C、内外翻花
D、手旋臂转
答案:B
4、作侧举交叉两手臂上举时,两手臂应保持()。
A、举向斜上方
B、呈圆弧状
C、举向斜前方
D、伸直举向上方
答案:D
5、做侧举交叉两手臂交叉时,肘关节应在头的前面。
A.正确
B.错误
答案:B
6、做绕环动作时,手臂要伸直。
A.正确
B.错误
答案:A
7、做上天入地动作时,只要手臂向上向下即可,左右肩保持水平。
A.正确
B.错误
答案:B
8、学习花式绕环动作,可以先做单手练习,熟练后再做双手臂同时绕环。
A.正确
B.错误
答案:A
9、做开门见山动作时,上臂应与地面平行。
A.正确
B.错误
答案:A
10、做手腕练习上下左右动作时,肘关节可以适当弯曲。
A.正确
B.错误
答案:B
第五章测试
1、头部练习包括()。
A、头写米字
B、抬头望月
C、左顾右盼
D、回头望月
答案:AC
2、肩部练习包括()。
A、如释重负
B、此起彼伏
C、收放自如
D、海底探宝
答案:ABC
3、作头写米字动作头部低头时,要感觉到背部肌肉被拉伸。
A.正确
B.错误
答案:A
4、作头写米字动作时,肩部可以随头部一起转动。
A.正确
B.错误
答案:B
5、作头写米字动作时,头部向不同方向拉伸时,应尽量拉伸到最大限度。
A.正确
B.错误
答案:A
6、作左顾右盼动作时,头微微向左右方向转动。
A.正确
B.错误
答案:B
7、作此起彼伏动作时,身体也可以随着肩部左右晃动。
A.正确
B.错误
答案:B
8、作收放自如动作时,肩向前合时,只是向前,不要向上耸起。
A.正确
B.错误
答案:A
9、拉伸肩颈部肌肉,可以缓解因肩颈部肌肉紧张所导致的慢性疼痛。
A.正确
B.错误
答案:A
10、肩颈部肌肉紧张易导致耸肩体态。
A.正确
B.错误
答案:A
第六章测试
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