如何提高心理健康水平?

  如何提高心理健康水平?

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  题目:如何提高心理健康水平?

  如何提高心理健康水平?

  正确答案:首先要树立正确的人生观与世界观有了正确的人生观和世界观。一个人就能对社会、对人生、对世界上的事物持正确的认识和了解,并能采取适当的态度和行为反应,就能使人站得高、看得远,并正确地体察和分析客观事物,作到冷静而稳妥的处理事情;同时也能心胸开阔、保持乐观主义精神,提高对心理冲突和挫折的耐受能力,从而防止心理疾病的发生,有利于保持心理健康。

  其次,要学会控制和解除心理压力。适当的压力对激发人的积极性是有好处的,如果没有一点心理压力,人就会疲疲沓沓,无所作为;但当心理压力过大时,对人就会产生一种压抑情绪,而影响心理健康。人要控制和解除心理压力,最主要的有两个方面;一是提高心理承受能力,二是掌握减轻心理压力的方法。

  再次,积极参加社会活动。最后要学会自我调控。在生活中,人们难免会遇到不良刺激而出现情绪反应。然而,剧烈的情绪,尤其是强烈的愤怒会降低人的理智水平。一旦丧失理智的冲动发生,一个人会做出许多过激行为,甚至会带来难以弥补的诸多不良后果。为此还可产生内心不安和后悔。所以一个人应该在自己情绪剧烈发展的进程中及时给予控制,以避免愤怒情绪的最终爆发。排除愤怒情绪的具体方法可有:及时告诫和提醒自己制怒,及时脱离现场,接受他人的劝解,让自己试着换个思考问题的角度和解决问题的途径等。总之,培养良好的情绪控制能力对每个人的心身保健都是非常有益的。

  关键词:情绪 心理健康 世界观

  
 

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