选择题
1. 增强自身内部动机的有效方法包括：
A）设定具体可量化的目标
B）建立积极的自我激励机制
C）提供充分的外部奖励
D）与他人比较自身表现
正确答案：A）设定具体可量化的目标、B）建立积极的自我激励机制
填空题
2. 增强自身内部动机需要注重个体的__________和__________。
正确答案：目标设定、自我激励机制
判断题
3. 以下说法中关于增强自身内部动机的说法错误的是：提供过多的外部奖励能够长期激发个体的内部动机。
正确答案：错误
论述题
4. 论述如何通过设定具体可量化的目标来增强自身内部动机。
正确答案：设定具体可量化的目标可以帮助个体清晰地知道自己想要达到的成就，从而激发内在的动力。例如，将模糊的目标“提升工作能力”具体化为“每月阅读两本专业书籍”，可以让个体更有动力去实现目标。此外，目标的可量化性也使得进步更容易被感知，从而增强自信心和满足感。
5. 举例说明建立积极的自我激励机制对增强自身内部动机的重要性。
正确答案：建立积极的自我激励机制可以让个体在没有外部奖励的情况下仍然保持动力。例如，设立完成任务后的小奖励，比如休息片刻或者一杯喜欢的饮料，可以让个体自我激励，更有效地推动自己前行。这种内在的激励机制可以帮助个体在困难时坚持下去，不轻易放弃。
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