选择题

　　1. 下列哪项不是使有机体从紧张状态松弛下来的方法？

　　 A. 深呼吸

　　 B. 喝咖啡

　　 C. 瑜伽练习

　　 D. 温水浴

　　正确答案：B。解析：喝咖啡会增加神经系统的兴奋性，不利于放松身心。

　　2. 以下哪种练习可以帮助改善身心的微妙相互作用？

　　 A. 快步走

　　 B. 冥想

　　 C. 骑自行车

　　 D. 看电视

　　正确答案：B。解析：冥想可以促进身体和心理之间的平衡与调和。

填空题

　　3. 紧张状态松弛下来的练习过程称为__________。

　　正确答案：放松练习。解析：放松练习通过各种方法帮助人体从紧张状态中解脱出来。

判断题

　　4. 放松练习只涉及身体层面，与心理状态无关。

　　 A. 对

　　 B. 错

　　正确答案：B。解析：放松练习涉及身体和心理的相互作用，帮助全面放松。

论述题

　　5. 请简要论述放松练习对健康的重要性及其实施方法。

　　正确答案：放松练习对健康至关重要，它可以帮助减轻压力，改善睡眠质量，增强免疫力，降低心脏病和其他慢性疾病的风险。实施放松练习的方法包括深呼吸、瑜伽、冥想和温水浴等，每种方法都有助于不同程度的身心放松和健康改善。

　　这篇文章通过多种题型展开，从选择题到论述题，全面介绍了放松练习的概念、方法及其对健康的重要性，旨在帮助读者全面了解和应用这一有益的健康实践。

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